Недостаток витамина B12 может привести к серьезным осложнениям – проблемам со зрением, бесплодию и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает МедиаПоток.
Своевременный диагноз поможет легко справиться с заболеванием. Необходимо обращать внимание на характерные признаки дефицита витамина, одним и которых является непроизвольное подергивание мышц.
Обычно это состояние представляет собой обычный нервный тик, который проходит сам по себе. Это может указывать на тревогу, усталость, эмоциональное истощение, употребление кофеина или некоторых лекарств.
В случае большой продолжительности тика, свыше двух недель, речь может идти о дефиците В12. Другими симптомами являются бледно-желтый оттенок кожи, болезненный и красный язык, язвы во рту, покалывание в конечностях, нарушения зрения, раздражительность и ухудшение памяти.
Предотвратить недуг поможет пребывание на свежем воздухе, физическая активность и занятия спортом. Следует также разнообразить рацион: чаще есть жирную рыбу, грибы и яйца.
Как мы писали ранее, ученые выяснили, каким образом мышечная ткань может самостоятельно побороть воспаление после физических нагрузок.
