Врач-сомнолог Полуэктов дал гражданам РФ эффективные советы по борьбе с бессонницей

Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов объяснил, как определить бессонницу и справиться с ней, сообщает МедиаПоток.

Врач-сомнолог Полуэктов дал гражданам РФ эффективные советы по борьбе с бессонницей

Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов объяснил, как определить бессонницу и справиться с ней, сообщает МедиаПоток.

В первую очередь, медик подчеркнул, что бессонница характеризуется ощущением некачественного или недостаточного сна. Кроме того, к симптомам можно отнести сонливость днем, уменьшение работоспособности и потеря концентрации.

- Advertisement -

Что касается последствия на организм, то, по словам врача, от кратковременной бессонницы проблем не будет. Если говорить о борьбе с ней, то главным образом, нужно сделать правильный режим сна.

Также МедиаПоток рассказывал, что доктор биологических наук Владимир Дорохов назвал количество оптимального времени дневного сна. Чтобы организму восстановиться, достаточно всего 20 минут. 

Источник RT