Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов объяснил, как определить бессонницу и справиться с ней, сообщает МедиаПоток.
В первую очередь, медик подчеркнул, что бессонница характеризуется ощущением некачественного или недостаточного сна. Кроме того, к симптомам можно отнести сонливость днем, уменьшение работоспособности и потеря концентрации.
Что касается последствия на организм, то, по словам врача, от кратковременной бессонницы проблем не будет. Если говорить о борьбе с ней, то главным образом, нужно сделать правильный режим сна.
Также МедиаПоток рассказывал, что доктор биологических наук Владимир Дорохов назвал количество оптимального времени дневного сна. Чтобы организму восстановиться, достаточно всего 20 минут.
