Врачи рассказали, к чему приводит использование смартфона перед сном.
В первую очередь, врачи подчеркнули необходимость здорового и долгого сна. В среднем сон должен длиться семь-девять часов, чтобы мозг полностью восстановился и очистился от нейротоксинов.
Если мозг не успевает очистить себя, человек начинает испытывать проблемы с памятью и мышлением. Нейротоксины копятся, поэтому люди с недосыпом могут пострадать от рака и даже смерти.
Сон нарушается, когда человек использует смартфоны перед сном, потому что фотоны от экрана мешают выработке мелатонина. Это гормон, который сообщает мозгу о готовности засыпать. Из-за этого человек может долго ворочаться или спать медленнее, а стресс в его организме станет накапливаться.
Ранее МедиаПоток сообщал, что канадские учёные установили пользу совместного сна детей и животных. Оказывается, с питомцами дети спят лучше и спокойнее.
