Горсть грецких орехов в день снижает риск развития болезней сердца

Грецкие орехи признаны американскими учеными как лучший продукт для сердца.

Грецкие орехи признаны американскими учеными как лучший продукт для сердца.

По словам американских исследователей, грецкие орехи представляют собой настоящий кладезь полезных витаминов. В них содержатся полезные жиры и белки. Именно они помогают на длительное время обеспечить человека чувством сытости.

Кроме того, хорошей идеей признают специалисты употребление грецких орехов в качестве перекуса. Исследователи объясняют, что продукт снижает уровень «плохого» холестерина в организме. Именно ЛПНП является одним из факторов, который провоцирует развитие сердечно-сосудистых патологий.

- Advertisement -

Для изучения полезных свойств ученые пригласили принять участие в эксперименте добровольцев от 63 до 79 лет. В течение двух лет граждане ежедневно употребляли грецкие орехи. Оказалось, что уровень ЛПНП у испытуемых, употребляющих грецкие орехи, снизился на 4,3%. При этом максимальное снижение уровня «плохого» холестерина зафиксировано у мужчин, у некоторых показатель уменьшился почти на 8%.

Ранее МедиаПоток сообщал, что избыток сахара, алкоголь, чипсы и печенье разрушают иммунную систему человека.