Горсть грецких орехов в день снижает риск развития болезней сердца

Грецкие орехи признаны американскими учеными как лучший продукт для сердца.

Горсть грецких орехов в день снижает риск развития болезней сердца

Грецкие орехи признаны американскими учеными как лучший продукт для сердца.

По словам американских исследователей, грецкие орехи представляют собой настоящий кладезь полезных витаминов. В них содержатся полезные жиры и белки. Именно они помогают на длительное время обеспечить человека чувством сытости.

- Advertisement -

Кроме того, хорошей идеей признают специалисты употребление грецких орехов в качестве перекуса. Исследователи объясняют, что продукт снижает уровень «плохого» холестерина в организме. Именно ЛПНП является одним из факторов, который провоцирует развитие сердечно-сосудистых патологий.

Для изучения полезных свойств ученые пригласили принять участие в эксперименте добровольцев от 63 до 79 лет. В течение двух лет граждане ежедневно употребляли грецкие орехи. Оказалось, что уровень ЛПНП у испытуемых, употребляющих грецкие орехи, снизился на 4,3%. При этом максимальное снижение уровня «плохого» холестерина зафиксировано у мужчин, у некоторых показатель уменьшился почти на 8%.

Ранее МедиаПоток сообщал, что избыток сахара, алкоголь, чипсы и печенье разрушают иммунную систему человека.

Источник OaNews