Ученые из РФ рекомендуют женщинам-гипертоникам заниматься аэробикой

Исследователи рассказали, что людям с повышенным давлением можно привести показатели в норму без применения лекарств.

Ученые из РФ рекомендуют женщинам-гипертоникам заниматься аэробикой

По словам ученых, комбинированные занятия спортом позволят улучшить параметры кровяного давления. Некоторые исследователи советуют использовать аэробную физическую активность, в которую включены ходьба, бег, велопрогулки. Ряд других экспертов говорят о том, что лучше всего подойдут анаэробные физические нагрузки, то есть силовые тренировки с различными отягощениями.

Исследователи из России и Польши провели эксперимент, где изучали влияние физической активности на кровяное давление. Спустя четыре месяца комбинированных тренировок показания пульсометрии отличались на 2-3 удара в минуту. Параметры кровяного давления, в свою очередь, изменились лучшую сторону по сравнению с пациентами, которые применяли только один вид фитнеса.

- Advertisement -

Ученые все же утверждают, что даже один вид тренировок может снизить верхнее и нижнее артериальное давление у женщин на 5-7 мм рт. ст. Прогресс можно увидеть уже в течение первого месяца регулярных занятий спортом.

Ранее МедиаПоток рассказывал, что пациентам с мигренью придется отказаться от алкоголя, шоколада, кофе и цитрусовых.

Источник РИА Новости