Диетолог Манакер назвала побочные эффекты от употребления грецких орехов

Врач-диетолог Лорен Манакер назвала два побочных эффекта от употребления грецких орехов.

Диетолог Манакер назвала побочные эффекты от употребления грецких орехов

Диетолог рассказала, что грецкие орехи богаты витаминами и антиоксидантами. Однако побочные эффекты от их частого употребления менее известны. В первую очередь, у людей могут возникнуть трудности с усвоением железа.

С железом возникают проблемы из-за большого количества фитиновой кислоты в грецких орехах. Она также мешает нормальному усвоению кальция и цинка. Чтобы железо усваивалось, надо употреблять продукты отдельно от грецких орехов.

- Advertisement -

Также грецкие орехи могут уменьшать эффективность от употребляемых лекарств. В частности, уменьшается польза лекарств от гипотиреоза. Чтобы скорректировать прием лекарств, надо обратиться к врачу.

Ранее МедиаПоток сообщал, что горсть грецких орехов в день снижает риск развития болезней сердца.

Источник Профиль