Витамин В12 играет важную роль в нормальном функционировании организма. В частности, он отвечает на выработку красных кровяных телец, и если их мало, у человека могут выпадать волосы.
Кроме того, на рост волос и их здоровье сильно влияет нормальное функционирование ДНК, в котором закодирован процесс производства новых волос.
Если витамина В12 серьезно не хватает в организме, то питательные вещества перестают подаваться к волосам, и они начинают выпадать. Также уменьшение количества красных кровяных телец, которые переносят кислород по организму, приводят к голоданию фолликул.
Чтобы избежать недостатка витамина В12 в организме, стоит включить в свой ежедневный рацион такие продукты, как фасоль, картофель, морковь, свекла, хлопья, постная говядина, мясо птицы и морепродукты.
Ранее МедиаПоток сообщал, что прием витаминов В6 и В12 связан с высоким риском рака легких у человека.
