Раскрыты четыре упражнения для снижения высокого давления лучше лекарств

Ученые Базельского университета назвали четыре упражнения, которые снижают давление лучше лекарств.

Раскрыты четыре упражнения для снижения высокого давления лучше лекарств

Ученые Базельского университета назвали четыре упражнения, которые снижают давление лучше лекарств.

Новое исследование о том, что упражнения могут снизить высокое артериальное давление, было опубликовано European Journal of Preventive Cardiology. Советы снизить давление дал профессор Хеннер Хансенн из Базельского университета.

- Advertisement -

Он рассказал, что в случае повышенного давления справиться с ним помогут ходьба, бег, поездки на велосипеде и плавание. Хансенн считает, что это — самые эффективные упражнения из всех.

Также людям с повышенным давлением советуют заниматься аэробными упражнениями, тренировки должны в среднем составлять по полчаса. В неделю длительность тренировок не должна составлять меньше 150 минут.

Ранее МедиаПоток сообщал, что капуста и шпинат в ежедневном рационе снижают высокое давление.

Источник МедикФорум