Диетолог Коновалова: организм быстрее стареет без жирной рыбы, орехов, фруктов и овощей

Диетолог Анна Коновалова рассказала, что отказ от жирной рыбы, орехов, фруктов и овощей может привести к быстрому старению организма.

Диетолог Коновалова: организм быстрее стареет без жирной рыбы, орехов, фруктов и овощей

Диетолог Анна Коновалова рассказала, что отказ от жирной рыбы, орехов, фруктов и овощей может привести к быстрому старению организма.

Диетолог Коновалова объяснила, что даже в зимнее время нужно тщательно следить за своим питанием, поскольку отказ от полезной пищи может навредить организму. В частности, нужно включить в рацион рыбу.

- Advertisement -

«Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой», — заявила диетолог Анна Коновалова.

Также диетолог обратила внимание россиян на пользу овощей и фруктов, которые являются источником витаминов и минералов, а также клетчатки. Орехи и семена при этом стоит употреблять, поскольку они богаты полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами.

Ранее МедиаПоток сообщал, что образование замедляет старение мозга.

Источник РИА Спорт