Специалисты Пекинской больницы рассказали, как ежедневное употребление в пищу яиц поможет улучшить здоровье человека.
В составе одного куриного яйца находится множество жизненно важных элементов: среди них — белок, кальций, фосфор, витамины А, Е, К и В (2, 5, 12), а также фолиева кислота, омега-3 и полезные жиры.
Педиатры рассказали, что лучше приучать детей поедать одно яйцо в день с самого раннего детства.
Также яйца будут полезны спортсменам, чтобы увеличить эффективность тренировок. При этом людям с лишним весом стоит отказаться от яичного желтка и есть только белок.
Благодаря ежедневному употреблению яиц увеличивается мышечная масса тела, а также укрепляются кости, улучшается зрение, снижается давление.
При этом лучше не злоупотреблять яйцами, поскольку их большое количество негативно сказывается на организме.
Ранее МедиаПоток сообщал, что WeChat назвал опасные часы в сутках для здоровья человека.
