Врач-диетолог Андрей Золотарев порекомендовал жителям России покупать и кушать свежую рыбу, т.к в ней содержится большое количество полезных жиров.
Рыба – это полезный и важный элемент питания, который богат жирными кислотами омега-3. Регулярное употребление этого продукта помогает снизить риск возникновения многих заболеваний.
«Дело в том, что практически все клетки нашего организма имеют мембрану, работа которой напрямую зависит от количества омега-3 жирных кислот в ней», — рассказал Золотарев.
Особенно полезной для нашего организма является свежая рыба, т.к в иных случаях кислоты омега-3 разрушаются и уже не несут большой пользы. Оптимальный способ ее приготовления – обработка паром, т.к при жарке ценность продукта а также снижается, сообщает радио Sputnik.
Ранее МедиаПоток писал, что мед помогает уснуть и обладает антибактериальными свойствами.
