Врач-диетолог Маргарита Куц рассказала о главных правилах, которые позволят избавиться от привычки кушать на ночь.
Чаще всего лишний вес набирается при ночных перекусах. Чтобы этого не произошло, нужно перестать кушать за три часа до сна и это самое главное правило.
Ужин должен состоять из овощей и белка, а порция не должна увеличиваться из-за стресса или других личных переживаний.
«К примеру, отлично подойдёт сельдерей либо морковь. Это позволит не сорваться, съев много сладостей», — рассказала Куц.
Кроме того, врач рекомендует полностью отказаться от нездоровой пищи. В частности, это полуфабрикаты, фастфуд, а также жареная пища с огромным количеством жира.
Ранее МедиаПоток писал, что в Турции профессор Осман Эрк назвал 10 заболеваний, вызванных избытком соли.
