Американские специалисты из Университета штата Айова установили, что силовые тренировки способны стать новым способом борьбы с бессонницей.
Подобные упражнения улучшат здоровье сердца и сосудов. Эксперты заявили, что для улучшения сна вечером следует отправиться в спортзал, а не на пробежку.
К таким выводам они пришли после научного проекта, к которому присоединились около 400 человек с гипертонией, лишним весом или ожирением.
Как заявили ученые, после года физически активной жизни почти у половины участников из «силовой» группы продолжительность сна увеличилась в среднем на 40 минут.
«Наше исследование является одним из крупнейших и продолжительных испытаний физических упражнений среди взрослого населения в целом, чтобы напрямую сравнить влияние различных видов физических упражнений на различные параметры сна», — резюмировала автор исследования Анжелика Бреллентин, сотрудник кафедры кинезиологии в Университете штата Айова в Эймсе.
Предполагается, что итоги научной работы будут представлены на конференции Американской ассоциации по изучению болезней сердца.
Также МедиаПоток рассказывал, что диетолог Прудникова связала ночные пробуждения с заболеванием внутренних органов.
