Сомнологи Медицинской школы в Чикаго предупредили, что сон при дневном освещении грозит неприятными последствиями для состояния организма человека.
Малейший свет при сне способен вызвать заболевания. Об этом стало известно после изучения группы добровольцев, которые засыпали при тусклом освещении, естественном дневном свете или просто перед телевизором.
«Воздействие любого количества света во время сна коррелировало с более высокой распространенностью диабета, ожирения и гипертонии как у мужчин, так и у женщин», — поделились специалисты.
Важно сделать все, чтобы процесс сна происходил абсолютно в полной темноте. Отсутствие контроля за внешним воздействием в процессе сна повышает сахар в крови и способствует развитию проблем с сердцем, повышая давление.
Позже ученые обнаружили, что излишки света нарушают метаболизм в организме, нарушая естественные циклы. Кроме того, у испытуемых снизилась устойчивость к стрессу, вероятно, из-за нехватки мелатонина, для которого необходима темнота. Поэтому следует ограничить просмотр ярких экранов перед сном, а также зашторить окна.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что эксперт Стирзакер раскрыл, почему нельзя хранить молоко и яйца на дверце холодильника.
