Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, как уберечь себя в период жаркой погоды и при этом не переохладиться.
Главный специалист Московского метеобюро Татьяна Позднякова сообщила, что на неделе в Москве ожидается ясная и жаркая погода, а передышка от изнуряющей жары возможна только в вечернее и ночное время. Врач Тяжельников рассказал, что в такие дни лучше не тренироваться и больше уделить внимание питьевому режиму.
В особенности будут полезными чистая вода в небольших порциях, морс, квас и горячий чай. Они хорошо помогут от перенагревания, впрочем, как и регулярное проветривание помещений.
Не менее эффективным будет прохладный душ, но здесь важно помнить, что его нужно принимать меру, чтобы не простудиться. А вот об алкоголе лучше на период жарких дней забыть, т.к. он лишь усугубит ситуацию.
Если вы почувствовали, что на солнце вам становится плохо, то в таком случае лучше поспешить в тенек или выйти из душного помещения, обтереть лицо водой или умыться, а также смочить ткань водой и сделать компресс для головы.
«Состояние должно нормализоваться», — заключил врач.
Ранее МедиаПоток писал, что врач Есакова предупредила о вреде летнего проветривания с 11 до 16 часов.
