Врач-эндокринолог Оксана Панова заявила, что мужчинам следует кардинально поменять свое питание после достижения возраста 50 лет.
Дело в том, что у мужчин к этому времени меняется скорость обмена веществ, а если забить на свое питание, то можно отойти в мир иной раньше положенного срока. Наиболее опасными факторами в таком возрасте становятся ожирение и болезни сердца.
«Если до 50 лет при отсутствии регулярных физических нагрузок мужчина может безбоязненно употреблять 2400-2300 килокалорий, то в более зрелые годы это количество необходимо уменьшить до 1800-2000 килокалорий», — обозначила врач.
В первую очередь она советует есть поменьше соли и сахара. Именно эти продукты напрямую ответственны за появление живота с излишками жира. По ее мнению, свой рацион мужчина должен пополнить белком, клетчаткой и медленными углеводами.
Можно есть курицу, индейку или говядину, но не в жареном виде, добавила доктор.
Ранее МедиаПоток сообщал о том, какие крупы вредны для здоровья.
