Journal of Applied Physiology: кровяное давление можно снизить техникой сопротивляющейся техникой дыхания

Ученые из Университета Колорадо выяснили, что ежедневная дыхательная тренировка помогает не только укрепить здоровье сердца, но и снизить высокое кровяное давление.

Journal of Applied Physiology: кровяное давление можно снизить техникой сопротивляющейся техникой дыхания

Ученые из Университета Колорадо выяснили, что ежедневная дыхательная тренировка помогает не только укрепить здоровье сердца, но и снизить высокое кровяное давление.

В рамках своего исследования ученые набрали добровольцев в возрасте от 18 до 82 лет. Они осуществляли тренировку дыхательных мышц с помощью специального аппарата Powerbreathe, которая создает сопротивление и затрудняет вдох. Таким образом участники делали по 30 подходов в течение шести дней.

- Advertisement -

На каждую тренировку у них в среднем уходило от пяти до 10 минут, пишет журнал Journal of Applied Physiology. В результате таких упражнений у добровольцев снизилось кровяное давление на девять миллиметров ртутного столба, а риск инсульта снизился на 35%.

Такого эффекта удалось достичь благодаря выделению эндотелиальными клетками оксида азота, который расширяет сосуды и тем самым снижает давление. Ученые считают, что такая методика может помочь не только простым людям, но и профессиональным спортсменам для повышения выносливости.

Ранее МедиаПоток писал, что микророботы помогли победить бактериальную пневмонию.

Источник Газета.ру