Оптимальная доза кофе 964 миллилитра в день, заявило Европейское сообщество кардиологов, исследование опубликовано в журнале Eat This, Not That.
В исследовании участвовало 40 тысяч человек, у респондентов, выпивавших более 4 чашек в день появились неприятные побочные эффекты. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать излишнее беспокойство, стресс и депрессию. Употребление более 1000 миллиграммов кофеина в течение 7 дней повысит уровень тревожности до высокого.
Постоянное злоупотребление кофе приводит к нарушениям сна, особенно, если пить кофе после обеда. Но если пить кофе только утром, то сон улучшается. А употребление кофе с сахаром может привести к умственной усталости.
Умеренное же употребление кофе может продлить жизнь. В исследовании говорится, что кофе способен сократить риск болезней сердечно-сосудистой системы и сокращает риск преждевременной смерти.
Чтобы рассчитать дозу, необходимо помнить, что 250 миллилитров — стандартная чашка кофе. В ней содержится 95 миллиграммов кофеина. Опасно употреблять более 500 ежесуточно крайне опасно.
Ранее МедиаПоток писал, что после смерти человека мозг продолжает слышать.
