Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что пятичасовой сон в сутки может стать провокатором многих заболеваний, пишет Газета.Ru.
Человек в сутки должен высыпать как минимум восемь часов, в противном случае у него могут появиться больше проблемы со здоровьем. В исследовании, опубликованном в журнале PLOS: Medicine, ученые рассказали, что небольшое количество сна может повлечь за собой развитие таких болезней, как сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Эти выводы были успешно доказаны в рамках наблюдений за более 8 000 добровольцев в возрасте от 50 до 70 лет. Судя по полученным данным, те, ко спал около пяти часов, имели на 20% больше риска развития болезней сердца и сахарного диабета.
Такие выводы подчеркивают важность полноценного сна для здоровья, а также призывают соблюдать биологический режим. Кроме того, чтобы лучше уснуть, необходимо не использовать гаджеты за несколько часов до укладывания в кровать, а также не кушать тяжелую пищу и заранее подготовить место для сна.
Ранее МедиаПоток писал, что в ТГУ предложили на основе анализа крови диагностировать ранний рак кишечника.
