Ученые из Барселоны, проведя исследование, определили пять самых эффективных способов справиться с тревожностью. Об этом сообщает Комсомольская правда.
В эксперименте участвовали 942 человека, за которыми наблюдали в течение года. Они на протяжении всего исследования пробовали разные способы борьбы с тревожностью. Раз в две недели добровольцы заполняли бланк о своем ментальном здоровье.
Выяснилось, что справиться с жизненными трудностями помогает правильное питание, сокращение времени чтения новостей, физическая нагрузка, прогулки на открытом воздухе и питье воды.
К удивлению ученых, традиционное общение с родственниками и хобби не были столь эффективными, как принято считать.
Ранее МедиаПоток писал, что социальные сети увеличивают тревожность на 12%.
