Обозреватель РБК Спорт Александр Бархаев рассказал, какую аэробику лучше всего выбрать, чтобы получить спортивную фигуру.
Аэробика – один из самых популярных в мире видов физической активности, с помощью которого люди желают похудеть. Однако не все помнят, чтобы для достигаемого эффекта нужны регулярные тренировки, в результате которых ускоряется метаболизм.
Наиболее эффективными считаются тренировка на лестнице, бег, фитнес-ходьба, а также тренировка в стиле тай-бо и различные разминки. Но и этого отнюдь недостаточно для сброса лишнего веса, потому что важно еще и правильно питаться.
При этом важно, чтобы тренировки происходили в течение часа и в них присутствовал ритмический темп. Если вы привыкли вставать рано, то для вас будут полезны утренние тренировки на голодный желудок, но заниматься можно в том числе и вечером.
Ранее МедиаПоток писал, что академик РАО Веракса объяснил, почему самодисциплина важнее интеллекта.
