Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что оздоровить организм можно при помощи 8200 шагов, пройденных за один день, пишет Русская Газета.
Приведенные выводы медика вновь доказывают, что движение – это жизнь. Постоянная ходьба помогает поддерживать организм в тонусе. Результаты основаны на эксперименте, который проводили в течение четырех лет на 6042 добровольцах.
Оказалось, что преодоление расстояния в 8200 шагов в день снижает риск развития диабета, депрессии, гипертонии и проблем со сном.
«Упражнения сверх этого не оказывают существенного влияния на основное заболевание. А при постоянной активности на протяжении многих лет риск приобретения серьезных заболеваний снижается с каждым годом», — пояснила врач.
Оптимально проходить за день от 8000 до 9000 шагов. Это можно делать за телефонным разговором, либо отдавать предпочтение лестницам, а не лифтам. Плюс, контролируя свой режим питания, человек способен достичь больших успехов.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что первый раз в постели меняет женский иммунитет.