Ранний отход ко сну влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, выяснили ученые, опубликовано в журнале Sleep.
Считалось, что кто рано встает, тому бог падает, а для раннего пробуждения необходим и ранний сон. Исследования 2021 показывает, что тем, кто засыпает рано, подадут лишь увеличенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, аж на 29%.
Ученые провели исследование с участием 110 тысяч человек в 21 стране мира. В ходе которого выяснили, что ранний отход ко сну — до 22:00, как и запоздалое заползание в кровать — после 00:00 увеличивает риск развития заболеваний сердца и сосудов. В первом случае на 29%, во втором всего на 11%.
Исследование не учитывало многих факторов, анамнез пациентов, их общее самочувствие и образ жизни. А значит, имелась лишь косвенная связь между заболеваниями и ранним отходом ко сну. После проверки данных и соотнесения этих факторов, исследователь посчитали, что риск развития можно снизить до 9% для тех, кто ложится рано.
Параллельно с предыдущим исследованием, ученые Оксфордского университета занимались схожим изысканием. В их исследовании участвовало 88 тысяч человек в возрасте 43-79 лет, участники носили трекеры сна и активности. Выяснилось, что в период эксперимента в 5,7 лет, риск развития заболеваний подтвердился.
Заболевания возникли у 3172 человек, наибольшее количество заболевших было в группе тех, кто ложился спать после 00:00, а самая низкая, кто засыпал в период с 22:00 до 00:00, значит повышенный риск болезней сердца и преждевременной смертности у людей, кто рано ложится, все же имеется.
Ранее МедиаПоток писал, почему мужчины домогаются сотрудников на работе, выяснили психологи.
