Голландские ученые из Медицинского центра Лейденского университета определили наиболее подходящее время суток для занятия спортом, сообщает МИР 24.
О своем исследовании ученые рассказали в журнале European Journal of Preventive Cardiology. Научная работа показала, что утренние упражнения наиболее эффективны при борьбе и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Это утверждение было доказана на практике путем исследования состояния здоровья 85 тысяч человек в возрасте от 42 до 78 лет. Они носили на руках трекеры, отслеживающие физическую активность, после чего ученые считывали данные и анализировали их.
Оказалось, что те люди, которые занимались спортом с 08 до 11 часов, имели на 11% меньше риска получить болезни сердца и на 16% инсульт. Причем такая тенденция наблюдалась как у любителей ранних подъемов, так и у тех, кто спит подольше. В особенности утренние тренировки благоприятно повлияли на женщин, которые смогли снизить риск ишемической болезни на 22 — 24%.
Ранее МедиаПоток писал, что переработанные продукты повышают риск преждевременной смерти.
