Ученые университета Брауна перечислили полезные пищевые добавки для сердца, насыщенные антиоксидантами, пишет Газета.ру.
Эффективными для профилактики проблем с сердцем и сосудами названы жирные кислоты Омега-3, фолиевая кислота и коэнзим Q10. Исследования показали, что именно эти добавки снижают смертность от сердечных заболеваний, инсульта, а также повышают общий тонус организма.
Кроме того, пользу показали цинк, магний, куркумин, мелатонин, Омега-8 жирные кислоты, а также L-аргинин, L-цитруллин, альфа-липоевая кислота, катехин, генистеин и кверцетин.
Однако ученые призывают не забывать о пользе, которую получает организм напрямую из продуктов питания. Для здоровья полезна диета, предотвращающая гипертонию – DASH, а также средиземноморское меню.
Выводы основаны на 884 исследованиях. Отмечается, что витамины С, D и Е существенной роли для сердца не сыграли, а добавки с бета-каротином негативно сказались на здоровье.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что названо упражнение, помогающее противостоять болезням сердца.
