Косметолог и терапевт Кристина Радина предупредила о вреде обезвоживания для кожи и ногтей.
Специалист напомнила о важности воды в межклеточном пространстве. Нехватка жидкости влияет на содержание коллагена, а значит на общее состояние кожи, волос и ногтей, пишет Лайф.
«Основой ногтевой пластины является кератин, а между слоями кератина располагаются тонкие прослойки жира и воды», — отметила врач.
За сутки необходимо выпивать по 25-30 миллилитров воды из расчета на один килограмм массы тела.
«При этом надо добавлять в свой рацион витамины-антиоксиданты: А, В2, В6, С, Е. Эти витамины нейтрализуют свободные радикалы и препятствуют раннему старению и потере красоты ногтей, волос и кожи», — заключила Радина.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что названы пять советов по улучшению памяти и сообразительности.
