Умеренные дозы кофеина, выпитые за день, способствуют улучшению состояния здоровья и самочувствия.
Идеальной порцией бодрящего напитка будет не более двух-трех чашек в день, сообщает Involta.
Особая польза кроется в кофеине, который оказывает тонизирующее действие. Утренняя доза кортизола, выделяемая самим организмом при стрессе, помогает взбодриться. Притом, напиток хорош именно в первые часты после пробуждения, чтобы избавить человека от чувства недосыпа и усталости.
Главное помнить, что кофеин действует спустя 30-40 минут. Аналогичную пользу можно ощутить в послеобеденное время, когда хочется зевать, полежать или даже вздремнуть, а работа сама себя не выполнит. Рекомендуется выпить чашку кофе спустя полчаса после съеденного обеда.
Строго нежелательно пить кофе после 15 часов дня, потому как это может отразиться на качестве ночного сна, вызвать излишнюю бодрость в вечерние часы, что не позволит организму подготовиться к отдыху.
Кроме того, не стоит забывать о том, что некоторым, в связи с индивидуальными особенностями здоровья, кофе пить не следует вовсе.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что соль в больших дозах разрушает иммунитет человека, доказали ученые.
