Врач Алла Неруллина предупредила о вредном воздействии на здоровье ряда диет, среди которых числится кетодиета.
Полное исключение углеводов из рациона способно негативно сказаться на самочувствии. Представительницы женского пола, например, могут серьезно пострадать от аменореи, то есть от отсутствия менструаций.
Вместо диет лучше уделить внимание правильному рациону питания, полноценному завтраку, обеду и ужину, а также спорту. При верном подходе необходимость в каких-либо диетах отпадает полностью. Плюс, рацион и спорт важно дополнить правильным режимом сна, снижением уровня стресса и полным отказом от вредных привычек.
Банальный подсчет калорий может быть сомнителен, потому как производители могут грешить на, плюс-минус, 20% калорий.
«Например, картофель после варки увеличивает свою калорийность на 30%, сырое яйцо содержит 47 ккал, омлет — 100 ккал», — поделилась врач.
Низкоуглеводная диета способствует тревоге, депрессии и снижению репродуктивной функции организма. Аналогичное касается кетодиеты.
Монодиета опасна отсутствием пищевого разнообразия, а значит и витаминов. Питьевая диета нарушает то, что заложено самой природой – жевательный механизм. Помимо этого, питание одними лишь жидкостями чревато чрезмерно жидким стулом.
Тайские таблетки для похудения опасны своим составом. До сих пор никому точно неясно, что там в составе.
«При подборе диеты необходимо опираться на врождённую конституцию тела, обмен веществ, состояние здоровья и, самое главное, обратиться к врачу-диетологу или гастроэнтерологу», — утверждает врач Неруллина, информирует LIFE.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о том, что недосып стал частой и вредной здоровью ошибкой гипертоников.
