Врач-диетолог Юлия Чехонина в интервью «Москве 24» рассказала, почему в период похудения вес человека может остановиться на одной отметке и больше не двигаться.
Специалист утешила, что выход из этой ситуации есть, нужно просто сменить физическую нагрузку.
«Например, силовые упражнения можно заменить плаванием или аэробными, во время которых работают все группы мышц, улучшается снабжение кислородом», — посоветовала врач.
В таком случае мы дадим возможность организму отдохнуть и переключить процесс похудения в более интенсивное русло. Однако нередко люди ошибочно воспринимают плато, когда вес на самом деле по чуть-чуть, но уходит.
Чтобы этого не допустить, специалист советует контролировать массу своего тела раз в неделю. Таким образом, будет заметна динамика изменения собственного веса.
«К тому же, когда мы только начинаем процесс снижения или нормализации массы тела, мы в первую очередь активно теряем лишнюю жидкость. Когда она нас покидает, цифра на весах становится уже не такая выраженная», — рассказала Чехонина.
Нередки и такие случаи, когда вес организма остановился из-за реакции организма: он не понимает, что с ним происходит и поэтому пытается замедлить процесс похудения. Чаще всего так случается при экстремальных диетах.
И, наконец, замедление сброса веса может случиться из-за ПМС. В таком случае девушка нужно дождаться окончания предменструального синдрома и лишь потом взвеситься.
Ранее МедиаПоток писал, что учеными Гарварда установлена взаимосвязь между хроническими запорами и старением мозга.
