Ученые рассказали представителям мужского пола восемь привычек, зная которые можно продлить свою жизнь на 24 года.
Речь идет о правильных привычках, начать которые можно в любом возрасте. Плюс, чем раньше мужчина начнет это делать, тем дольше он будет жить.
Исследования с участием людей от 40 до 99 лет показали, что восемь правил от медиков, в среднем, продлевают жизнь еще на 24 года. Советы были озвучены на конференции NUTRITION 2023 в Бостоне, где выступили эксперты в области питания.
Среди привычек – наличие спорта, крепких социальных связей, умение управлять стрессом, правильное питание, здоровый сон, отказ от алкоголя, опиоидной зависимости, а также отсутствие привычки курить.
«Наше исследование показало, что придерживаться здорового образа жизни важно как для общественного здоровья, так и для личного благополучия», — заявили эксперты.
Отсутствие спорта, курение и наркотики повысили риск смерти на 45%, а нездоровый сон, плохое питание, стресс и алкоголизм – на 20%.
«Раньше — лучше, но даже если вы предпримите малое изменение в свои 40, 50 или 60, то почувствуете пользу», — добавили специалисты.
В среднем, правильные привычки увеличили жизнь еще на 24 года, информирует «RTVI».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что Врач Лебедева рассказала о преимуществах интервального сна для организма.
