Польские ученые выяснили, что для снижения риска развития опасных заболеваний за день рекомендуется проходить не менее четырех тысяч шагов.
Анализ данных о здоровье более 200 тысяч человек показал, что, несмотря на рекомендуемые 10 тысяч шагов в день, польза чувствуется и от 4-5 тысяч выполненных шагов. В итоге, риски снижаются на 15% и 7% соответственно.
Если быть точнее, то минимальное количество обозначено цифрой в 3967 шагов. Именно столько необходимо шагнуть для уменьшения риска смерти, а 2337 шагов за день будет достаточно для благоприятного воздействия на сердце.
На сегодняшний день максимально полезное количество шагов так и не установлено, однако ученые продолжают проводить исследования, информирует «Лента.ру» со ссылкой на журнал European Journal of Preventive Cardiology.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о том, какой мед считается самым полезным.
