Фармацевт Абрахама Ходади подсказал, как гарантированно похудеть в талии на пять сантиметров без каких-либо тренировок. Способом поделился Daily Mirror.
По словам Ходади, достаточно правильно определить размер каждой порции. Чтобы эффективно похудеть, объем крахмалистых углеводов в тарелке, то есть риса, а также картофеля или макарон, должен соответствовать размеру кулака.
Что касается белковых продуктов, то объем должен соответствовать размеру ладони. Также он посоветовал к каждому приему пищи добавлять чашку зелени или овощей.
Таким образом, примерно через шесть недель такого питания висцеральный жир в теле сократится на 14%, а также снизится кровяное давление и уровень холестерина. Кроме того, талия уменьшится на пять сантиметров без дополнительных тренировок.
В заключение фармацевт Ходади рассказал, что, следуя его диете, не придется голодать и отказывать себе в любимых продуктах. Более того, можно употреблять пищу три раза в день, пишет Lenta.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что диетологи назвали ТОП-6 самых полезных продуктов.
