Доктор Елена Соломатина назвала продукты, необходимые для поддержания памяти пожилых россиян.
Идеальным вариантом, особенно в сезон, будут ягоды – черника, ежевика и голубика.
«Они богаты элементами, которые хорошо укрепляют сосудистую стенку, улучшают кровообращение, и мозг нормально снабжается кислородом», — рассказала врач.
Помимо этого, не стоит забывать о преимуществах куриных яиц, богатых белками, а также рыбы, насыщенной полезными омега-3 жирами.
«Все это важно, потому что с возрастом происходят сосудистые изменения. Именно из-за этого начинаются проблемы с памятью», — добавила специалист.
Добавление этих продуктов в рацион поможет противостоять атеросклерозу, снизить уровень холестерина и защитить сосуды, информирует «Москва 24».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что тяжелый физический труд повышает риск развития болезни Альцгеймера.
