Специалисты Роспотребнадзора объяснили, как можно не перегреться в жару и избежать теплового удара.
В средней полосе России, наконец, началась жара. По мнению врача-терапевта Альбины Стрельченко, в это время нужно особенно заботиться о своем здоровье. Она дала советы, как избежать перегрева в период такой погоды.
Прежде всего, надо обратить внимание на… питание. Как ни странно. По словам эксперта, важно не переедать. В жаркое время человеку просто не нужно столько калорий, как обычно. Питаться лучше легкой, растительной пищей и избегать еду жирную и тяжелую.
Также важно употреблять воду, чтобы компенсировать потерю жидкости в организме. Однако не нужно налегать на соки и газированные напитки, в них запредельное количество сахара, это вредно для организма.
Вместе с потом человек теряет много соли, и её нужно восполнять. Лучше пить прохладную негазированную минеральную воду не меньше двух литров в день. А вот пить горячий чай в жаркую погоду не стоит.
Ранее МедиаПоток сообщал, что люди считают более привлекательными труднодоступных партнеров…