Диетолог Татьяна Филиппова опровергла популярный миф о пользе разгрузочных дней.
По мнению эксперта, многие люди ошибочно полагают, что на следующий день после застолья употребление монопродуктов помогает очистить организм и избавиться от лишнего веса.
«Возьмем те же яблоки: получается, что человек в течение всего дня получает углеводы и фруктовый сахар. Поэтому здесь такими разгрузочными днями он, наоборот, может ухудшить свое состояние, спровоцировать какие-то нарушения», — подчеркнула специалист.
Филиппова отметила, что в определенных обстоятельствах монодиеты могут принести пользу только, например при серьезном заболевании или переедании.
Для того чтобы разгрузочный день провести правильно, Филиппова посоветовала исключить из рациона продукты, оказывающие на внутренние органы значительную нагрузку.
«Прежде всего убираются быстрые углеводы, сахар, избыточное содержание соли, какие-то трансжиры, то есть избыточное количество жирной пищи», — уточнила Филиппова.
Ранее МедиаПоток писал, что врач-эндокринолог Михаил Богомолов рассказал о допустимых суточных нормах чая, которые не нанесут вреда для здоровья.