Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, от какой пищи стоит отказаться вечером, за пару часов до сна.
За ужином не стоит употреблять жирных и тяжелых продуктов, сообщает Михаил Гинзбург, и особенно это касается людей, которые испытывают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Лучше всего по мнению Гинзбурга подойдут натуральный йогурт, вареное яйцо, нежирная говядина, творог.
Лучше всего для того, чтобы уснуть, подойдет куриная грудка, сыр и вишневый сок. Они содержат триптофан, который улучшает качество сна. Отказаться также стоит от маринованных продуктов, поскольку они задерживают воду в организме.
Ранее Медиапоток сообщал, что компания Ozon провела исследование и подсчитала, в какую сумму обойдется новогодняя елка для россиян в 2020 году.
