Американские ученые выяснили, что положительное самочувствие человека после пробуждения определяется длительностью сна, пишет RuNews24.ru.
Эксперты Калифорнийского университета установили четыре главных фактора, от которых зависит активность человека в течение дня.
Первым и самым главным фактором стала длительность сна, вторым — физическая активность в течение дня, третьим – завтрак, а четверым – уровень сахара в крови.
Все это очень взаимосвязано. Для лучшего самоощущения и крепкого здоровья необходимо уделять необходимую норму часов сну, выбирать полезные углеводы на завтрак, следить за уровнем сахара в крови и вести активный образ жизни. Выводы основаны на эксперименте, в котором приняли участие 833 добровольца.
Ученые заявили, что если все четыре фактора будут в наилучшем виде, то бодрость в течение дня будет на высоком уровне.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что медэксперты сообщили об особенностях сна с заклеенным ртом.