Ученые собрали воедино исследования и ответили на вопрос, поможет ли ходьба продлить жизнь. Об этом пишет Спорт-Экспресс.
Один из выводов специалистов гласит о том, что ходьба — один из самый доступных способов влияния на физическую форму и здоровье. По данным ученых из Университета Макмастерa, предотвратить многие сердечные заболевания позволят частые пешие прогулки, которая помогает контролировать давление.
Регулярная ходьба увеличит срок жизни, заявили ученые из Американской кардиологической ассоциации. Продолжительность жизни связана с прогулками у людей 85 лет и старше. Как минимум 1 час в неделю, а желательно больше, следует уделять ходьбе.
Кроме того, есть исследование, доказывающее, что ходьба по 3-4 часа в день на 50% снижает риск смертности от разных причин. Все ученые сходятся во мнении, что прогулки полезны для здоровья.
Ранее МедиаПоток писал, что скоростная ходьба может на 40% снизить риск деменции в старости.