Исследование Американской кардиологической ассоциации выяснило, что дополнительные 500 шагов в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 14%.
Профилактика касается в первую очередь пожилых людей. Ученые пытались понять, как простая прогулка отразится на вероятности возникновения болезней сердца в старости.
В эксперименте участвовали 452 пенсионера, средний возраст которых составлял 78 лет. За здоровьем добровольцев следили 3,5 года. За это время чуть более 7% участников перенесли сердечно-сосудистые заболевания.
В среднем пенсионеры делали 3500 шагов в день — это необходимый минимум для поддержания здоровья. Статистически каждые последующие 500 шагов снижают риск болезней сердца на 14%. Прогулка — важное дело для тех, кто хочет избежать проблем с сердцем, сообщает Московский Комсомолец.