Чрезмерное потребление витаминов может серьезно отразиться на здоровье, рассказал кандидат медицинских наук, врач-гепатолог Сергей Вялов.
Для многих весна начинается с обязательного витаминного курса, однако, люди однозначно не знают о своих дефицитах. Многие верят, что витаминов им крайне не хватает, хотя ситуация может быть обратная, люди просто не учитывают свою диету.
Принимать витаминные препараты стоит только при проверке своего организма и после консультации с врачом. Прием микронутриентов без должной грамотности и контроля может привести к гипервитаминозу, что также негативно влияет на здоровье.
Для примера Вялов рассказал о витамине D, его переизбыток ухудшает состояние костей, кровеносной системы и даже влияет на когнитивные способности из-за вымывания кальция. Тонус сосудов и угнетение иммунитета из-за нехватки кальция приводит к умственной отсталости.
Человеку необходимо не более 800 МЕ витамина D в сутки, люди же могут принимать его вплоть до 4000 ежедневно, что приводит к плачевным последствиям. О проблемах переизбытка витаминов рассказал Вялов в беседе с радио Sputnik.
