Физическая активность продолжительностью не менее 150 минут в неделю положительно сказывается на здоровье микробиоты кишечника.
Бактерии кишечника спортсменов и людей с малоактивным образом жизни имеют значительные отличия. Ученые из Университета Калгари подтвердили, что разница зависит от физической активности.
Наилучшее состояние микробиома у людей, что посвящают тренировкам не менее 150 минут в неделю. При том большую важность имеет именно продолжительность тренировок, а не их интенсивность. Исследование опубликовано в FASEB Journal.
Наибольшая разница в бактериях кишечника, была у людей с избыточным весом. Ученые уверены, что вредные диетические привычки значительно сказываются на здоровье кишечника. Самые большие отклонения были у людей с нормальным весом, но сидящих на строгих диетах.
