Врач-диетолог Ольга Умова в интервью Solenka.info рассказала, сколько можно выпить кофе, чая и цикория в день.
Практически каждый из нас не считает, сколько выпивает чашек чая, кофе или цикория в день. А зря, потому что для здоровья это важно.
Например, по словам Умовой, кофе можно пить не более трех чашек в день.
«Несмотря на то, что кофе обычно критикуют, он довольно полезен, но в определенном количестве. Идеальная порция – чайная ложка с горкой», — рассказала диетолог.
Что касается чая, то его дневная норма больше – четыре чашки. Дело в том, что чай, особенно зеленый, богат антиоксидантами, которые устраняют накопленные в нашем организме свободные радикалы.
Цикорий не менее полезный напиток. Он очищает нашу кровь и лимфу от шлаков и токсинов, а также значительно улучшает работу поджелудочной железы.
Кроме того, им можно заменить кофе, таким образом, минимизируя риски появления сахарного диабета и проблем с сердцем. Однако с цикорием следует быть осторожным.
Он может ухудшить состояние при варикозном расширении вен и лимфостазе, так как содержит кофеин. Поэтому его лучше вообще не пить, либо с пропорцией при приготовлении напитка не переборщить.
В завершении диетолог Умова обратила внимание на то, чтобы в день 80% жидкости, которую человек выпивает, составляла чистая вода.
