Издание The Voice Mag рассказало россиянам о трех способах снятия напряжения и избавления от стресса.
Современный мир очень быстро движется и это накладывает определенные отпечатки на нашем организме. Он перенапрягается, находится в вечной гонке и, соответственно, стрессует.
Если так будет продолжаться длительное время, то человек «перегреется» и получит массу проблем, которые не только подкосят здоровье, но и опустошат кошелек на лечении. Поэтому важно уметь сбрасывать напряжение и уметь помогать себе. Первым делом необходимо регулярно гулять, дышать свежим воздухом и уметь уходить от будничной суеты.
Таким образом, организм получит эмоциональную разрядку, «проветрится» и избавится от плохих навязчивым мыслей. Кроме того, можно «подсластить» себя фитнесом или пробежкой, подняв уровень серотонина – вещества, отвечающего за чувство счастья и благополучия.
Нередко эксперты рекомендуют заниматься групповыми тренировками, чтобы справиться с депрессией. Они не только помогут поддерживать себя в форме, но и поспособствуют социализации.
Однако важно понимать, что все вышеперечисленные способы не являются панацеей от стресса. Если проблемы мешают жить и тревожат, то лучше не медлить и обратиться к специалисту, пишет Yakutsk.ru.
