Врач-кардиолог Анна Кореневич посоветовала россиянам есть гречневую кашу, которая полезна низким гликемическим индексом.
Одной из самых полезных круп признана гречневая. Гречка помогает организму выводить лишний холестерин, насыщает организм клетчаткой и полезными микроэлементами.
Аналогичной пользой отличаются отруби, рассказала врач Кореневич, информирует Царьград.
«Они захватывают холестерин на уровне кишечника и выводят его из организма», — пояснила специалист в области здоровья.
Помимо состава, большое значение на пользу продукта оказывает способ приготовления. Гречку, например, лучше замачивать на ночь и есть без варки три-четыре раза в неделю, разбавляя кашу белковыми продуктами.
