Нутрициолог Стас Шереметьев рассказал россиянам о том, что потребность в двух литрах воды в день всего лишь миф.
Исследования показывают, что указанная норма является только рекомендацией, но не обязательным условием.
«Это достаточно общее предложение, которое не учитывает индивидуальные потребности каждого организма», — считает Шереметьев.
Все крайне индивидуально, потому как на килограмм человеческого веса приходится примерно 30-40 миллилитров воды. Многое зависит от состояния мочи, общего самочувствия.
Если говорить о врачебной оценке, то внимание действительно стоит обратить на индивидуальные показатели здоровья. Плюс, важно прислушиваться к себе и задавать банальный вопрос на тему жажды.
«Достаточно воды — кровь, лимфа, желчь, пищеварительные соки имеют хорошую текучесть», — отметил биохимик.
Не стоит недооценивать чай, несладкие соки, компоты и морсы, попадающие в организм. Об этом пишет Лента.ру.
