Клинический психолог Станислав Самбурский сообщил, что кошмары чаще всего появляются в фазу быстрого движения глаз, когда сны наиболее яркие.
Стресс и тревога являются наиболее распространенной причиной кошмаров, потому что личные проблемы могут преследовать человека даже во время сна. Также кошмары могут быть вызваны чтением страшных книг или просмотром ужастиков перед сном.
Страшные сны могут быть вызваны отменой некоторых лекарств или употреблением алкоголя и успокоительных препаратов. Кроме того, кошмары могут быть связаны с нарушениями сна, такими как бессонница, апноэ или ночный страх. Но этих причин может не быть, а кошмар все равно снится.
«Страшные сны довольно часто бывают связаны и с конфликтами, тайными страхами и нереализованными желаниями», — пояснил Самбурский.
Для борьбы с кошмарами необходимо понять их причины и интенсивность. Врач рекомендует соблюдать режим сна, отказать от кофе, алкоголя и других стимуляторов перед сном, проветривать спальню и использовать плотно закрывающиеся шторы.
Если вам снились кошмары, обсудите их с близкими людьми, а при повторении кошмаров обратитесь к психологу, сообщает Газета.Ru.
