-

качество сна

SA: учеными США найдена связь между плохим сном и рационом питания

Исследование, проведенное американскими учеными из Мичиганского университета, пролило свет на важность правильного питания для качественного сна.

JAMA: Деменция развивается быстрее при уменьшении глубокой стадии сна

Медленноволновой сон - третья стадия сна - играет важную роль для здоровья мозга, заявил ученый Мэтью Пейс из Университете Монаша в Австралии. 

Британскими учёными найден способ спать по 6 часов в день и высыпаться

Регулярный качественный сон полезен для сердца, сосудистой и нервной систем, а также защищает человека от риска развития диабета второго типа и ожирения.

Naked Science: время сна зависит от культуры и страны проживания человека

Исследование, проведенное специалистами из Канвонского национального университета в Южной Корее, выявило, что культура и географическое положение существенно влияют на режим сна.

Врач Малиновская: Плохой сон может сломать иммунитет

Руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская включила недосып в перечень четырех факторов, которые наносят вред иммунной системе организма.

Психолог Самбурский: постоянный стресс является ключевой причиной кошмаров

Клинический психолог Станислав Самбурский сообщил, что кошмары чаще всего появляются в фазу быстрого движения глаз, когда сны наиболее яркие.

Sleep Health: хронический недосып связали с загрязнением воздуха в комнате

Плохое качество сна связано с высоким уровнем загрязнения воздуха в комнате, выяснили ученые из Университетов Пенсильвании и Луисвилла.

Health-коуч Хусаинова объяснила, как улучшить качество сна

Как сделать свой сон качественным, рассказала health-коуч и тренер по биохакингу Галина Хусаинова.

Ученые из Стэнфорда нашли связь между качеством сна и продолжительностью жизни

Ученые из Стэнфордского университета выяснили, что по качеству сна можно определить срок жизни человека.