Ученый Гарвардского университета выяснил, что полноценный отдых вовсе не требует восьми часов, как это принято считать.
Эксперимент с участием людей, которые не используют ТВ, гаджеты и прочую электронику, спят всего по шесть-семь часов и отлично высыпаются. Анализ их состояния здоровья показал норму по всем параметрам.
Специалисты пришли к выводу, что на качество сна, несмотря на его длительность, влияют светящиеся электронные часы, посторонний шум, телефон и включенный телевизор.
«Так что идея о том, что обычные человеческие существа спят по восемь часов в сутки, просто чепуха. Это просто неправда», — заявил ученый.
Взрослым рекомендуется спать от семи часов, но до девяти, детям от 6 до 12 лет – от девяти часов до двенадцати, а вот подросткам – от восьми до десяти часов, информирует For Post со ссылкой Daily Mail.
