Профессор кинезиологии Энтони Бэйн из Виндзорского университета дал рекомендации по подготовке тела к тренировкам в жару.
Повышение температуры на 3°C опасно даже для молодых и здоровых, а особенно для пожилых и сердечников. Холодное питье помогает бороться с жарой, но также важно подготовить тело к высоким температурам.
Альтернативным методом акклиматизации будет принятие 40-градусной ванны сразу после умеренных тренировок в течение трех дней подряд. Важно погрузиться в ванну так, чтобы вода покрывала шею и пролежать в таком положении в течение 40 минут.
Эффекты акклиматизации сохраняются около недели после теплового воздействия, но 75% преимуществ теряются через три недели без тренировок. По словам Бэйна, повторная акклиматизация проходит легче. Об этом сообщает Газета.Ru со ссылкой на портал The Conversation.
Ранее МедиаПоток писал, что доктор Мосли рекомендовал силовые тренировки как средство продления молодости.
