Прогулки по 25 минут в день после постельного режима в больнице могут улучшить физическое состояние пожилых людей, согласно исследованиям ученых из Севильского и Бристольского университетов.
Недостаток физической активности после выписки из больницы увеличивает риск повторной госпитализации, инвалидности и смертности. Ученые исследовали влияние физнагрузки на здоровье пожилых после окончания лечения.
Исследователи изучили результаты 19 клинических испытаний с 3783 пациентами, средняя продолжительность госпитализации которых составила 7 дней, а период наблюдения после выписки — 68 дней.
Выяснено, что всего 40 минут легкой активности или около 25 минут средней в день достаточно для смягчения эффектов постельного режима у пожилых пациентов после госпитализации.
Под легкой нагрузкой ученые понимают работу по дому и медленную ходьба, а к умеренной относят быструю прогулку, плавание, работу в саду, танцы и подъем по лестнице. Выводы мета-анализа опубликованы в British Journal of Sports Medicine, сообщает Газета.Ru.
Ранее МедиаПоток писал, что людям с депрессивным расстройством могут помочь прогулки на природе.
